Was sind gesunde Sportarten

Nicht jede Form von Sport ist wirklich gesund und auch gute Sportarten haben Ihre nachteile. Aber auch kein Sport hat etwas fürsich, wie schon Churchill erkannt hat.

Golf

Golf spielen
Das Gute am Golfen ist, dass sehr viele Muskeln bewegt werden. Gleichzeitig ist man lange Zeit in der frischen Luft. Es ist sehr gut auch für Sportmuffel, die nur wegen der Kontakte auf den Golfplatz gehen.

Schade ist, das das Ganze sehr teuer ist. Von der Golfausrüstung bis zur Mitgliedschaft in einem Golfclub und dem Spielrecht können schon mal ein paar tausend Euro zusammenkommen.

Turnen

Geraeteturnen

Sehr gesunde Sportarten sind Geräteturnen und Bodenturnen. Durch die verschiedenen oft langen Übungen wird der Körper gleichmässig beansprucht. Allerdings sollte man es nicht übertreiben, da ansonsten Gelenke sehr stark überansprucht werden. Viele Profiturnen haben schon mir 30 starke Rückenschmerzen.

Ausser einem Turnanzug braucht man auch keine teure Ausrüstung. Die hübschen Turnerinen versüssen den Sport zudem. Allerdings geht das meiste Sportangebot in diesem Bereich von Turnvereinen aus und nur wenige Turnvereine bieten die Möglichkeit noch als Erwachsener Turnen zu lernen.

Schwimmen

Beim Schwimmen ist sowohl die Bauch- als auch die Rückenmuskulatur gleichmässig beanspruch. Das ist gesünder als die einseitige Belastung.

Schwimmen

Ausserdem trainiert man auch die Ausdauer. Schade nur, dass es in vielen Gegenden keine Schwimmbäder gibt und auch immer mehr Gemeinden wegen Geldmangels Hallenbäder schliessen. Da fällt es schwer im Winter im Training zu bleiben.

Kampfsport

Asiatische Kampfsportarten wie Judo, Karate, Taekwondo oder JuJitsu sind gesunde alternativen
um zu Trainieren. Man lernt Gleichgewicht, Ausdauer, Koordination. Das ist nicht nur für den Sport und die Gesundheit wichtig, sondern für das ganze Leben.

Am besten lernt man eine Kampfsportart in einem Anfängerkurs. Viele Karte- oder Judovereine bieten regelmässig Kurse. Bei den meisten Vereinen gibt es zudem die Chance sich kostenlos ein Probetraining anzusehen.

Egal für welche Sportart Sie sich entscheiden, bitte übertreiben Sie es nicht, denn Sport ist auch gefährlich.

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